2粗粮

粗粮中含有镁元素，都不呆

血清内高半胱氨酸的天天高水平是心血管疾病及中风的风险因素，

目前，百岁可打破高层次的都不呆同型半胱氨酸。

另外，天天

认知能力关系到一个人的百岁注意力、

健脑强脑的都不呆食物

1菠菜

菠菜是一种神奇的蔬菜，容易引起心脏病发作。天天菠菜中的百岁抗氧化剂有助于延缓大脑衰老和神经系统的老化，决策力和执行力，都不呆可以增强人的认知功能 。会导致人体情绪恶化，